在諮詢中，很多人認為自我探索很簡單、平凡無奇或沒有什麼太特別的重要性，殊不知在生活的各個場域中，我們通常帶著自己的框架、價值觀與慣性在看待自己，實則並沒有那麼真正的了解自己。
曾經有人對我說過一件事，讓我印象非常深刻。
他說，他曾經以為自己住在人人欽羨的高級住宅區應該會很開心，畢竟這是普遍人嚮往的夢想，直到父母親付了頭期款，讓他住進去的那幾個月，他發現他在家中不大能做自己真正想要做的事情，例如：當他煮一壺濃厚的藥草茶時，管理員會來關切濃郁的味道被左鄰右舍抗議；當他想要在家做點木工敲敲打打時，鄰居會來反映聲響過於干擾他人。
對此，他發現自己的生活習慣與這套看起來高貴的豪宅格格不入，他必須被迫放棄自己喜歡的興趣，為了房子而必須捨棄一部分的自己時，他徹底地明白眾人追求的目標，並不那麼完全地適合自己。
那時，他下定決心，無論親友說什麼，他都想離開這個房子，去尋找自己夢想中的屋子。
面對與認識自己從來不是簡單的事情，需要赤裸與勇敢地面對自己的內心。
有時，我們也會錯待自己，例如文中的主人翁，若當他發現他需要捨棄房子換來親友的不諒解，而遲遲不敢下決定時，他可能會轉回來批評自己的不懂事，而無法看見自己真正的需求與樣貌，而陷入或進而認同其他人的價值觀。
自我探索需要不斷地與內在對話、思考、梳理，漸漸釐清楚對自己的理解與對自己的明白，這條路有時需要千山獨行的勇氣。
當我們對自己的經驗越來越明白：
知道當下的經驗自己為什麼這樣行動、
清晰了解自己被那些經驗影響，因而如何做出抉擇與決定、
這一路走來如何生活，在這樣的生活中「選擇」了那些價值，
我們才有辦法更接近自己的樣貌、了解過去經歷過的經驗如何形塑與成就自己，當我們有「看見自我」的能力，未來在我們遇到挫折時，也才有承接住自己的動力與方法。
自我探索，不是對號入座。
自我探索猶如生活的體驗，你需要從體驗中出發，回到心去感受、消化與沉澱，如此，你才有辦法從這些經驗與體驗中，「認出自己」來！
「生活的體驗」，永遠是探索自己與回歸自我中心Self的一條路。
#自我探索
#自我體驗
#自我認識
#Ayni心海的呼喚